Salată de pui din sud-vest cu sos de var de coriandru

Pansament de var de coriandru cu text pentru PInterest

Salata de pui din sud-vestul cu sos cremos de var de coriandru este plină de aromă și are un gust mai bun decât orice versiune de restaurant pe care ai putea să o cumperi! Este ușor de făcut, absolut delicios și perfect pentru a hrăni întreaga familie!

lucruri distractive de făcut la o petrecere de ziua de acasă

Două boluri de salată de pui din sud-vest cu sos

În timpul verii tot ce vreau să fac sunt să mănânc salate. Salate și orice la grătar (ca acestea uimitoare rulouri de vinete ). Și înghețată. Aș putea să mă opresc în totalitate înghețată de lămâie chiar acum!

Această salată de pui din sud-vest este perfectă pentru vară, deoarece combină ambele dintre preferatele mele de vară - salată și pui la grătar.

Împerecheați-l cu un pansament de var de cilantru răcoritor și răcoritor pentru cea mai bună cină de vară pentru întreaga familie.

Această salată ajunge pe drumul nostru planificator de mese săptămânal în mod regulat și sper că vă place atât de mult ca noi!

Ingrediente pentru salata de pui din sud-vest

Există trei părți principale ale acestei salate - puiul, salata în sine și sosul.

Această listă include totul pentru salată, marinată de pui și sos. Asigurați-vă că verificați rețeta completă din partea de jos a acestei postări, pentru a ști ce merge unde!

salată verde - puteți folosi cu adevărat orice fel de verdeață doriți, dar romana oferă acestei salate o crocantă frumoasă
ardei rosu - tăiat în benzi
Roșie - cubulețe
Varză - violetul sau roșul funcționează aici, puteți cumpăra varză pre-tăiată sau pur și simplu tăiați-o singur
Benzi de tortilla - Tocmai am folosit o pungă cu benzi de tortilla prefabricate
Brânză feta mărunțită - puteți înlocui acest lucru cu o brânză mexicană, cum ar fi brânza cotija
Avocado - taiati cubulete mari
Piept de pui dezosat fără piele
Sare
Ulei de masline
Suc de lămâie
Chimion
Pudra de chili
Catei de usturoi
Oregano
Boia afumată
Coriandru
Planifică iaurtul grecesc
oțet alb

Altceva care ar fi cu adevărat delicios este că această salată este porumbul caramelizat pe care îl folosim în asta chili alb de pui reţetă. Este foarte ușor, iar aroma ar fi un plus uimitor la asta!

Cum se face salată de pui din sud-vest

Această salată este foarte ușor de făcut și are un gust mult mai bun decât ceea ce puteți obține la restaurantul dvs. preferat.

1 - Marinează puiul din sud-vest

Se amestecă toate ingredientele pentru marinată într-o pungă mare cu fermoar din plastic, apoi se așează pieptul de pui în pungă cu marinată.

Lăsați puiul să se marineze timp de cel puțin 30 de minute.

Pui marinat într-o pungă pentru salata de pui din sud-vest

2 - Pregătește-ți salata

În timp ce puiul marinează, tăiați toate legumele și toppingurile (altele decât avocado, pe care veți dori să le tăiați chiar înainte de a arunca salata)

jocuri de fotbal pentru copii

Salată ușoară de pui din sud-vest, cu sos de coriandru

3 - Faceți pansamentul

Asigurați-vă pansamentul amestecând toate ingredientele la un nivel scăzut. Odată ce atinge consistența dorită, puneți-l în frigider pentru a permite aromelor să se stabilească și să se răcească înainte de servire.

Pansament pentru salata de pui din sud-vest

4 - Pui la grătar

După ce puiul tău s-a marinat timp de 30 de minute, este timpul să-l grătești! Pui la grătar fie folosind un grătar obișnuit, fie pe un grătar la foc mediu.

Odată gătit până la capăt, feliați puiul la grătar și sunteți gata să preparați salata!

Pui la grătar pentru salata de pui din sud-vest

5 - Prepară-ți salata de pui din sud-vest

Combinați salata verde și legumele tocate într-un castron mare. Completați cu avocado, pui la grătar, brânză crumbled, sos de coriandru var și, în cele din urmă, fâșiile de tortilla.

Și iată-l - o salată delicioasă de pui din sud-vest gata pentru prânz, cină sau mâncare toată săptămâna.

Dacă doriți să utilizați acest lucru toată săptămâna, vă recomand să puneți toate legumele în pungi separate, precum și puiul. Apoi, combinați ingredientele pentru o salată ori de câte ori vă este foame!

Turnare dressing pe salata de pui din sud-vest

Vrei mai multe bunătăți?

Doriți mai multe rețete delicioase la fel ca aceasta? Introduceți prenumele și adresa de e-mail în formularul de mai jos pentru a vă alătura comunității Play Party Plan! Veți primi rețete săptămânale și idei de petrecere direct în căsuța de e-mail!

Prenume Email * Înscrieți-vă acum Imprimare Rată 5din4voturi

Salată de pui din sud-vest cu sos de var de coriandru

Pregătire:cincisprezece minute Bucătar:cincisprezece minute Total:30 minute Servește4

Ingrediente

▢1 cap salată verde tocat
▢2 ardei roșii tăiate în benzi
▢2 roșii cubulete
▢1 varza rosie mărunțită
▢1 ceașcă benzi de tortilla
▢1/4 ceașcă brânză feta sfărâmată
▢1 avocado tăiate felii

Pentru pui

▢2 piept de pui dezosat fără piele
▢sare
▢1 Tbs ulei de masline
▢2 Tbs suc de lămâie
▢2 Tbs apă
▢1 linguriță chimion
▢1 linguriță pudra de chili
▢2 catei de usturoi tocat
▢1/2 linguriță oregano
▢1/2 linguriță boia afumată

Pentru pansament

▢1 buchet coriandru
▢1 catel de usturoi zdrobit
▢1/3 ceașcă ulei de masline
▢1/3 ceașcă iaurt grecesc simplu
▢1 TBS suc de lămâie
▢1 TBS oțet alb
▢1/2 linguriță sare

Instrucțiuni

Pentru Salată

Tăiați toate legumele și amestecați-le într-o salată.
Se acoperă cu brânză, avocado, fâșii de tortilla și pui.
Stropiți cu pansament de var de coriandru.

Pentru pui

Sareți ambele părți ale puiului.
Amestecați toate ingredientele împreună într-o pungă de plastic cu fermoar de dimensiuni galon.
Adăugați puiul și lăsați să se marineze la frigider timp de cel puțin 30 de minute.
Se pune la grătar la foc mediu-mare, până se fierbe bine. Feliați-le în felii subțiri.

Pentru pansament

Puneți toate ingredientele pentru pansament într-un blender.
Amestecați la minim sau mediu până când pansamentul atinge consistența dorită. Asigurați-vă că nu vă amestecați prea sus sau veți pierde aroma coriandrui.
Verificați aroma și adăugați sare după gust.

Sfaturi și note:

Simțiți-vă liber să adăugați mai mult sau mai puțin din oricare dintre ingredientele salatei, în funcție de preferințele dvs. gustative. Unele alte toppinguri care se potrivesc bine cu aceasta includ fasole neagră, porumb caramelizat și coriandru proaspăt.

Informații nutriționale

Calorii:532kcal,Carbohidrați:38g,Proteină:2. 3g,Gras:35g,Grăsime saturată:6g,Colesterol:Patru cincimg,Sodiu:584mg,Potasiu:1676mg,Fibră:13g,Zahăr:16g,Vitamina A:18935IU,Vitamina C:220mg,Calciu:237mg,Fier:5mg

Renunțare nutrițională

Autor: Britni vigil Curs:Masa de seara Gătit:american Ai făcut asta?Etichetă @PlayPartyPlan pe Facebook și Instagram și hashtag-ul #playpartyplan ca să vă pot vedea creațiile!