Rețetă ușoară cu bol de pui Teriyaki

Această rețetă cu castron de pui teriyaki durează doar câteva minute și face cina perfectă în timpul săptămânii pentru o familie ocupată! Combinați puiul teriyaki cu orez și legume pentru o masă delicioasă pe care toată familia o va iubi!

jocuri de jucat la petrecerile de Paște

Această postare este sponsorizată de Perdue Farms. Toate opiniile sunt 100% oneste și ale mele.

În ultimii ani, familia mea a început cu adevărat să citească etichete, să mănânce organice cât mai mult posibil și să încerce să ia decizii mai bune pentru sănătatea noastră. A fost o schimbare masivă în gospodăria noastră, dar cu siguranță una bună.

Dar voi fi sincer - chiar dacă am făcut aceste schimbări, am evitat să aflu cu adevărat prea multe despre unde provin mâncarea. Soțul meu a făcut multe cercetări și a condus acuzația, iar eu tocmai am fost de-a lungul călătoriei și recompenselor.

Uneori este mai ușor să nu știi.

Dar mai ușor nu este neapărat mai bun.

Luna trecută ca ambasador pentru Perdue Farms , Am zburat în Maryland și pentru prima dată am avut ocazia să arunc o privire bună de unde provine puiul pe care îl mănânc regulat.

Am cunoscut familia Perdue. Am vizitat o incubator și o serie de ferme de pui. Am vorbit cu fermierii de familie care conduc aceste ferme.

Și am învățat multe despre pui, îngrijirea puiului și ceea ce face ca Perdue Farms să iasă în evidență.

Nu a fost ușor pentru că să fim reali, este creșterea puiului. Ei clocesc pui și cresc pui cu singurul scop de a fi mâncați. Acestea nu sunt pui care fac ouă pentru animale de companie pe care le-ați găsi într-o drăguță de găini DIY din curtea cuiva. Sunt păsări care sunt crescute special pentru a fi carne de înaltă calitate, care are un gust minunat.

A trebuit să-mi dau seama că acești pui sunt culturi, asemănătoare cu porumbul dintr-un câmp de porumb care este recoltat când vine momentul.

Dar la sfârșitul zilei sunt și animale, iar fermele Perdue se schimbă constant și lucrează la inovații pentru a satisface nu numai nevoile puiului (mâncare, băutură și adăpost), ci și dorințele găinilor, cum ar fi capacitatea de a se juca și ascunde-te.

De asemenea, ei merg dincolo și dincolo de a-și îmbunătăți viața găinilor, chiar dacă nu sunt obligați.

Lucruri cum ar fi punerea ferestrelor și ușilor în afara casei lor de pui, lipsa de antibiotice vreodată, respectarea standardelor organice chiar și pentru puii lor neorganici și neîncărcarea puii lor subproduse animale din dietele lor sunt trei lucruri care îmi vin imediat în minte, dar acolo sunt cu atât mai multe.

A fost o deschidere a ochilor și ceva ce personal am avut nevoie să văd și să înțeleg mai bine. Și este ceva ce cred că toată lumea - cei care mănâncă pui și cei pe care nu-i așa - ar trebui să înțeleagă la fel de bine și dacă aveți întrebări, nu ezitați să lăsați comentarii la acest post și voi primi răspunsuri de la echipa Perdue Farms cât mai repede pe cat posibil.

Ce am învățat despre pui

Prietenul meu Johnathan, care era și el în călătorie, a descris multe dintre lucrurile pe care le-am învățat despre găini în această postare , ca și faptul că puii se adună în mod natural.

Când vedeți pe internet fotografii ale găinilor Perdue Farms înghesuite într-o fermă de pui, este cel mai probabil pentru că vor. Sau pentru că se îndepărtează de oricine face fotografiile.

Acest lucru s-a întâmplat cu siguranță când am intrat pe teritoriul lor.

Când am intrat într-una dintre căsuțele organice de pui, existau tone de spațiu gol în jur - o mulțime de spațiu pentru ca găinile să se miște, dacă doreau, dar păreau mai mulțumiți să se relaxeze unul cu altul decât să se plimbe în acel loc spațiu gol.

De asemenea, am învățat că puiilor le place să se joace. Avem asta în comun.

Jocul este atât de important pentru găini, încât fermele Perdue organizează de fapt concursuri între fermierii lor pentru a construi cele mai bune activități de îmbogățire pe care să le pună în case de pui. Și acesta este doar unul dintre concursurile pe care le-au făcut pentru a îmbunătăți mediul puiilor.

Chiar acum fac cercetări și organizează un concurs pentru a vedea cine își poate determina puii să iasă mai des afară.

Acesta este un alt lucru pe care nu mi l-am dat seama despre găini - sunt ca noi când vine vorba de locul în care își petrec timpul. Chiar dacă ieșirea afară este o opțiune, nu înseamnă neapărat că vor să iasă afară.

Când mâncarea, apa și controlul climatului sunt în interior - de multe ori vor rămâne în interior, chiar dacă afară este o alegere. De fapt, fermierilor le este greu să-i facă să meargă afară de cele mai multe ori.

reguli de admitere a chuck e cheese

Aveau aceste spații grozave în aer liber pentru găini la una dintre fermele lor și erau foarte puțini găini afară. A fost o zi călduroasă, așa că nu le învinovățesc.

Un alt fapt distractiv pentru pui pentru ziua respectivă - creșterea liberă înseamnă că puii au acces în aer liber. Au libertatea de a cutreiera și de a ieși afară după bunul plac.

Creșterea pășunilor înseamnă că sunt crescute într-o pășune în aer liber și au acces la adăpost dacă au nevoie de el. Doar o informație utilă dacă vedeți vreodată acești termeni pe ambalajul puiului.

Rețetă cu bol de pui Teriyaki

Aș putea să completez acest post întreg cu toate lucrurile pe care le-am învățat despre pui, ferme Perdue și agricultură în timpul călătoriei mele, dar am nevoie de ceva de împărtășit în postările viitoare!

Deci, în schimb, vă voi oferi o rețetă delicioasă de pui care se folosește Perdue Farms Harvestland Înfășurat individual piept de pui dezosat fără piele . Acestea vin ambalate individual, astfel încât să puteți folosi la fel de mulți sâni de care aveți nevoie, apoi puteți pune pe ceilalți înapoi în congelator pentru data viitoare când doriți pui la cină.

Apropo de stocarea congelatorului dvs. - Perdue Farms tocmai a lansat un site web unde puteți comanda toate cărnile preferate de la mărcile Perdue Farm, inclusiv aceste piept de pui!

Și ca ambasador, dacă ești tu folosiți acest link , puteți obține 15% reducere la întreaga comandă plus un pachet gratuit de piept de pui tăiat cubulețe Perdue Farms Harvestland, care ar funcționa excelent și în această rețetă!

Ingrediente pentru bolul de pui Teriyaki

Componentele cheie ale acestei rețete sunt sosul teriyaki și marinata teriyaki pentru pui și ambele sunt ușor de făcut cu ingrediente pe care probabil le aveți deja acasă. În afară de asta, este vorba doar de orez, pui și legume.

Am mâncat aceste boluri aproape săptămânal în timpul facultății și suntem siguri că vor fi un element de bază în casa noastră pentru a merge mai departe!

• Sos Teriyaki - ingredientele din cartea de rețete din partea de jos a acestui post
• Marinată de pui Teriyaki - ingredientele din cartea de rețete din partea de jos a acestui post
• Perdue Harvestland Piept de pui dezosat fără piele -
• Orez fiert - Trebuie să împărtășesc în curând tehnica de orez basmati a soțului meu, în curând, pentru că este fantastică, dar pentru moment puteți purta orezul sau gătiți oricum doriți
• Legume cu aburi - Puteți folosi cu adevărat orice fel de legume doriți. Am folosit broccoli, morcovi și dovlecei și a fost un amestec excelent.
• Semințe de susan prăjite - Acesta este doar pentru garnitură, nu esențial, ci un plus gustos

Cum să faceți această rețetă cu bol de pui Teriyaki

Unul dintre motivele pentru care îmi place atât de mult această rețetă de castron de orez cu pui teriyaki este pentru că este foarte simplu de făcut, mai ales dacă pui puiul cu o noapte înainte. Este într-adevăr doar câțiva pași și oferă o masă rapidă excelentă în timpul săptămânii.

Asigurați-vă că ați citit cartea de rețete din partea de jos pentru instrucțiuni mai detaliate și sfaturi pentru a profita la maximum de aceste boluri!

1 - Faceți marinata de pui teriyaki.

Combinați toate ingredientele pentru marinada de pui (enumerate în cartea de rețete din partea de jos a acestui post) împreună într-o pungă Ziploc de dimensiune galon și amestecați. Apoi marinează-ți puiul cel puțin 30 de minute, dar ideal peste noapte.

2 - Gatiti puiul.

Unul dintre secretele celui mai bun pui aromat este să începeți prin a găti puiul, apoi să-l terminați în cuptor. Oferă puiului o aromă fantastică, menținându-l în continuare umed. Gătim puiul în asta chili de pui alb si aceste enchiladas de pui alb .

Și în aceste boluri de pui teriyaki.

Puneți la grătar o parte a pieptului de pui, apoi puneți-le în cuptor pentru a termina de gătit. Odată răcit ușor, feliați puiul subțire.

3 - Aburi orez și legume.

În timp ce puiul gătește, aburiți-vă orezul și legumele la alegere. Este foarte bine peste asta orez de cocos , dar puteți folosi în totalitate orez obișnuit.

4 - Faceți sosul teriyaki.

Combinați toate ingredientele pentru sos într-o tigaie cu sos și gătiți la foc mediu până fierbe. Adăugați în pui feliat și amestecați pentru a combina.

5 - Serviți pui teriyaki peste orez și legume.

Se toarnă puiul teriyaki (în sos) peste orez și legume și se bucură cald.

Ușor, potrivit pentru copii și absolut delicios!

Mai multe rețete groase de pui

• Pulpe de pui cu lămâie
• Carne de pui cu migdale
• Pui de casă și tăiței
• Piei de cartofi de pui de bivol
• Pui cocos cocos
• Rețetă ușoară de pui portocaliu

Vrei mai multe bunătăți?

Doriți mai multe rețete delicioase la fel ca aceasta? Introduceți prenumele și adresa de e-mail în formularul de mai jos pentru a vă alătura comunității Play Party Plan! Veți primi rețete săptămânale și idei de petrecere direct în căsuța de e-mail!

Prenume Email * Înscrieți-vă acum Imprimare Rată 5din8voturi

Rețetă cu bol de pui Teriyaki

Această rețetă cu castron de pui teriyaki durează doar câteva minute și face cina perfectă în timpul săptămânii pentru o familie ocupată! Combinați puiul teriyaki cu orez și legume pentru o masă delicioasă pe care toată familia o va iubi! Pregătire:10 minute Bucătar:douăzeci minute Total:1 ora

Servește4

Ingrediente

Sos Teriyaki

• ▢1/3 ceașcă otet de orez
• ▢1/3 ceașcă apă
• ▢1/4 ceașcă zahar brun
• ▢1/4 ceașcă ulei de cocos
• ▢1/4 ceașcă sunt salcie sau aminoacizi de cocos
• ▢1 TBS făină
• ▢2 linguriță praf de usturoi
• ▢1 1/2 linguriță pulbere de ghimbir
• ▢2 linguriță semințe de susan prăjite

Marinada Teriyaki

• ▢1/4 ceașcă sunt salcie sau aminoacizi de cocos
• ▢2 TBS otet de orez
• ▢2 TBS apă
• ▢2 cuișoare usturoi tocat
• ▢1 linguriță ghimbir proaspăt ras
• ▢2 TBS Miere
• ▢1 TBS ulei de susan

Pentru bolurile de pui Teriyaki

• ▢1 livre Perdue Farms piept de pui dezosat fără piele 2-4 sani in functie de marime
• ▢2 cupe orez gătit
• ▢2 morcovi tocat
• ▢1 brocoli tocat
• ▢2 dovlecel tocat

Instrucțiuni

Marinada Teriyaki

• Combinați toate ingredientele într-o pungă Ziploc de dimensiune galon. Închideți punga și amestecați ingredientele împreună.

Pui

• Folosiți o furculiță pentru a face găuri în pieptul de pui pentru a permite marinadei să pătrundă în pui.
• Puneți puiul în punga Ziploc cu marinată. Marinati cel putin 30 de minute, dar de preferat peste noapte.
• Când sunteți gata să gătiți puiul, încălziți o tigaie pe grătar la foc mediu-mare și preîncălziți cuptorul la 375 de grade.
• Grătiți partea netedă a puiului timp de 3 minute, răsturnați și puneți imediat în cuptor pentru a coace timp de 8-12 minute, în funcție de grosimea pieptului de pui.
• Scoateți-l de pe foc și lăsați să se răcească suficient pentru a se manipula.
• Feliați sau tăiați subțire puiul și lăsați-l deoparte.

Sos Teriyaki

• Combinați toate ingredientele pentru sos într-o tigaie cu sos mediu și gătiți la foc mediu până când fierbe amestecul, amestecând des.
• Reduceți căldura și fierbeți timp de aproximativ 8 minute sau până când amestecul atinge consistența dorită.
• Adăugați felii de pui în sos și amestecați pentru a combina.

Boluri de orez cu pui Teriyaki

• În timp ce gătește pui, orez cu aburi și legume.
• Se toarnă puiul și sosul teriyaki peste orezul și legumele aburite și se servește fierbinte.

Sfaturi și note:

Aminoanii din nucă de cocos pot fi înlocuiți direct cu sos de soia. Dacă preferați un sos teriyaki mai puțin dulce, omiteți mierea.

Informații nutriționale

Servire:4g,Calorii:825,63kcal,Carbohidrați:117,66g,Proteină:40,32g,Gras:22.22g,Grăsime saturată:13.35g,Colesterol:72,58mg,Sodiu:1843mg,Potasiu:1467,21mg,Fibră:7.58g,Zahăr:29,15g,Vitamina A:6272,31IU,Vitamina C:156,75mg,Calciu:158,43mg,Fier:3,98mg

Renunțare nutrițională

Autor: Britni prive Curs:Masa de seara Gătit:chinez Ai făcut asta?Etichetă @PlayPartyPlan pe Facebook și Instagram și hashtag-ul #playpartyplan ca să vă pot vedea creațiile!

Nu uitați să fixați această rețetă de castron de pui teriyaki pentru mai târziu!