Planificator gratuit de mese și sfaturi de planificare a meniului
Utilizați acest planificator de masă imprimabil pentru a face planificarea săptămânală a meselor un pic! Pur și simplu planificați-vă mesele, adăugați-le la planificatorul de mese săptămânal tipărit și nu trebuie să mai puneți întrebarea „ce e la cină” din nou!
Toată lumea spune că de data aceasta când am fost cu toții acasă este un moment pentru a-ți da seama de lucrurile pe care ți le dorești cu adevărat în viață. Cu toții am fost forțați să ducem o viață mai simplă și mai lentă din motive de siguranță și sincer am iubit-o.
Am făcut totul de la vânătoare de scutură virtuală la fiul meu petrecere de ziua de naștere acasă ! Și am venit cu tone de rețete noi, precum cele mai bune din toate timpurile tort de cafea streusel cu scorțișoară și mai bine decât de luat orez prăjit .
Unul dintre lucrurile despre care soțul meu și cu mine am vorbit de ani de zile este să facem planuri de masă săptămânale, cumpărături, preparate și, bine, le înțelegeți.
Despre care se vorbește este fraza cheie din acea propoziție. Suntem căsătoriți de 13 ani și, oricât am vorbit despre asta, ceva ne-a împiedicat întotdeauna.
Ne place să mâncăm prea mult afară. Adică salut mâncând toate cea mai bună mâncare Disneyland .
Călătorim prea mult.
Există activități, întâlniri bisericești, muncă de făcut etc.
Dar în ultimele opt săptămâni nu am avut niciunul din aceste lucruri. A fost puțin dulce-amărui, dar la sfârșitul zilei a fost o binecuvântare.
Și pentru prima dată în viața noastră, am planificat masa timp de opt săptămâni consecutive și a fost uimitor.
Este unul dintre acele lucruri pe care, cu siguranță, vreau să le fac, atunci când putem reveni la un sentiment de normalitate.
Din fericire, planificarea meselor pe care am făcut-o este suficient de simplă încât, sperăm, va funcționa și atunci când adăugăm călătorii, activități și o parte din afacerea care ne-a împiedicat să o facem în primul rând.
Cum se folosește acest Planificator de mese imprimabil
Voi împărtăși ceea ce am făcut împreună cu planificatorul de masă imprimabil pe care l-am folosit. Este suficient de simplu și universal încât, sperăm, ar trebui să funcționeze pentru oricine!
Planificatorul nostru de mese este simplu și la obiect, dar are totuși toate informațiile de care aveți nevoie pentru planificarea meselor! Excelent, indiferent dacă faceți un meniu obișnuit sau un Plan întreg de 30 de mese .
1 - Evaluați ceea ce aveți
O dată pe săptămână, eu și soțul meu ne așezăm după ce copiii merg la culcare și ne planifică mesele pentru săptămână. Obișnuiam să facem asta duminică seara, dar acum primim o preluare locală de produse miercuri, așa că planificarea meselor a trecut în schimb la miercuri!
Primul lucru pe care îl facem este să facem un bilanț a ceea ce avem în această ordine pentru a face brainstorming cu ideile de masă.
- Perisabile - orice trebuie să folosim, care va merge prost în săptămâna viitoare
- Carne - ce carne avem la îndemână fie proaspătă, fie congelată pe care am vrea să o folosim. Încercăm să rotim printr-o varietate de carne în timpul săptămânii.
- Altceva - pâine, tortilla, aluat de pizza, orice altceva am cumpărat și vrem să folosim
În mod obișnuit notez o listă cu lucrurile pe care le avem pe o foaie separată de hârtie (sau o puteți face pe spate, dar veți vedea cum folosesc asta mai jos).
2 - Idei de masă Brainstorm
Odată ce am venit cu o listă a lucrurilor pe care știm că vrem să le folosim în acea săptămână, începem doar idei de brainstorming despre lucruri care sună bine.
Fotografia de mai jos vă poate oferi o idee despre procesul nostru de brainstorming - evident că aici sunt mai multe idei de masă decât o avem într-o săptămână!
jocuri pentru a juca la petreceri super-bol
Dacă avem nevoie de idei, eu obișnuiesc doar să fac Google sau să caut pe Pinterest folosind ingrediente pe care știu că vrem să le folosim. Este uimitor cât de ușor este să găsești rapid idei de masă dacă cauți două sau trei ingrediente.
De asemenea, parcurgem de obicei indexul rețetelor mele și adăugăm cel puțin 1-2 dintre rețetele noastre preferate în fiecare săptămână doar pentru că știm că vor fi ușor de realizat. Acestea sunt unele dintre mesele noastre obișnuite, care sunt infailibile, care apar mult în planificatorul nostru de masă, deoarece le putem folosi în diferite soiuri.
- Pui de migdale
- Cel mai bun carne de taco de casă
- Sos de roșii dulci (am făcut acest lucru doar cu paste obișnuite, scoici umplute și chiar lasagna)
- Simplu Instant Pot rice - minunat pentru boluri taco, orice fel de asiatice (ca acesta pui portocaliu )
- Piure de cartofi ușor - bine cu aproape orice!
De multe ori lista noastră de mese care a fost brainstormed este mai lungă decât avem nevoie pentru săptămână, astfel încât facilitează planificarea meselor pentru săptămânile viitoare! Păstrați doar o listă de rulare și ștergeți / ștergeți lucrurile pe măsură ce le creați.
3 - Programează mesele în săptămână
După ce ați creat o listă de mese, este timpul să începeți să o restrângeți și să le introduceți în program.
Dar, înainte de a face asta, vă recomand să vorbiți despre săptămâna dvs. și despre ceea ce aveți la dispoziție. În prezent, programul nostru este destul de larg deschis, dar în viitor, când ne vom întoarce la activități și la lucru, conversația ar putea merge cam așa.
- K are practică de baseball marți seara, așa că trebuie să facem o masă foarte rapidă sau ceva care să încorporeze resturi de luni.
- Britni are o activitate bisericească joi seara, unde va fi hrănită cu cina, așa că joi ar trebui să fie ceva doar pentru băieți (sau resturi).
După ce ați aflat cum arată programul săptămânal, este mai ușor să știți ce mese au cel mai mult sens când. Nu doriți să vă planificați lasagna dacă aveți doar 30 de minute pentru cină.
Alegeți mesele pe care doriți să le mâncați și puneți-le în calendar.
Și un sfat profesionist - încercați să faceți mese care să funcționeze împreună.
De exemplu, facem un pui prăjit și cartofi la cină diseară și apoi vom folosi puiul rămas pentru această casă supa de pui cu taitei Mâine.
Faceți boluri de orez taco într-o noapte, dublați orezul și folosiți orezul pentru acest lucru uimitor reteta de orez prajit ziua urmatoare!
4 - Adăugați lucrări de pregătire în planificatorul de mese săptămânal
Întrucât am făcut cumpărături la fiecare 2-3 săptămâni, am folosit o mulțime de carne congelată. Problema este că, dacă nu vă amintiți să dezghețați carnea cu o seară înainte, nu aveți carne la cină.
Există o secțiune despre planificatorul de masă tipărit care spune „pregătire”. Folosim acest lucru pentru lucruri care trebuie făcute cu o seară înainte sau mult mai devreme decât prepararea reală a mesei.
Aceasta ar putea fi orice, de la dezghețarea cărnii până la prepararea orezului (dacă preparați orez prăjit). Folosim acest lucru ca reamintire a ceea ce trebuie făcut înainte de a ne culca.
5 - Creați lista de cumpărături
Am început acest proces de planificare a meselor prin evaluarea a ceea ce aveți și idei de brainstorming pe baza a ceea ce aveți deja. Scopul este ca masa să planificați să consumați alimentele pe care le aveți deja la îndemână, mai degrabă decât să mergeți la cumpărături și să cumpărați o tonă de lucruri noi doar pentru a găti.
Așadar, îți pun aici lista de cumpărături, dar sincer încercăm să planificăm masa pe baza a ceea ce avem deja. Partea din lista de cumpărături este acolo pentru a adăuga lucruri pe care le-am epuizat și știm că trebuie să luăm la magazinul alimentar data viitoare.
Lucruri precum mirodenii, ouă, pâine și alte produse perisabile. Este lista noastră de difuzare, astfel încât, când ne îndreptăm către magazinul alimentar data viitoare, să pot tipări „lucrurile pe care le cumpărăm”, și să adaug câteva lucruri pe care le-am epuizat și să am o listă de cumpărături deja creată gata de plecare!
Descărcați Planificatorul de mese imprimabil
Introduceți prenumele și adresa de e-mail în formularul de mai jos pentru a obține o copie gratuită a acestui planificator de mese săptămânal imprimabil. Este un PDF de o pagină care arată exact așa cum se arată în imaginile din această postare.
Recomand cu tărie laminarea și utilizarea markerelor de ștergere umedă (astfel încât să nu se șteargă cu ușurință), astfel încât să o puteți curăța la sfârșitul săptămânii și să începeți din nou.
Puteți oricând să imprimați unul nou în fiecare săptămână, dar laminarea economisește hârtie și vă amintiți să o faceți!
Dacă nu vedeți formularul de mai jos, faceți clic aici pentru a ajunge la el .
Rețete de adăugat în planul de masă
Iată rețetele noastre preferate în valoare de o săptămână, care ar aduce un plus extraordinar planificatorului dvs. de masă imprimabil săptămâna aceasta! Există puțină carne de pui, cârnați, carne de porc și carne de vită!
- Paste cu o sos cremos de unt de usturoi
- Jambalaya de cârnați
- Pâine de pizza
- Boluri de pui Teriyaki
- Cel mai bun chili alb de pui vreodată
- Supa toscana usoara
- Pui grecesc de lamaie
Nu uitați să fixați acest planificator de mese imprimabil pentru mai târziu!
