Rețetă ușoară de pui portocaliu

Această rețetă ușoară de pui portocaliu începe cu bucăți de pui coapte și se termină cu farfurii curate și stomacuri fericite. Este mai sănătos decât de luat, mai ușor decât prepararea puiului portocaliu de la zero și mai delicios decât oricare dintre ele.

jocuri de jucat de Halloween

În timp ce această postare este sponsorizată de Perdue Farms, toate opiniile sunt 100% oneste și ale mele.

Pui usor portocaliu

Când eram la facultate, aveam un grup de prieteni destul de grozav. Unul dintre acei prieteni locuia în apropiere și eu mergeam în mod regulat cu el la casa părintelui său pentru a mă bucura de unele dintre tradițiile lor de sărbători, deoarece părinții mei erau la mii de kilometri distanță și în timpul sărbătorilor, este ceva special în a fi cu familia.

Am scris deja despre una dintre tradițiile familiei sale când am făcut acest lucru salata crema de capsuni . O altă tradiție a familiei sale a fost cândva în timpul sărbătorilor să comande mâncare și să urmărească O poveste de Crăciun.

Am făcut asta doar cu ei timp de un an, dar mi-a plăcut întotdeauna ideea și am vrut să o încerc cu familia mea cândva.

Problema este? Familia mea nu iubește mâncarea. Încercăm să menținem lucrurile destul de curate atunci când vine vorba de mâncarea pe care o mâncăm, iar de luat masa este de obicei orice altceva decât.

Așa că anul acesta am decis să fac o mică parte a noastră pentru a încerca această tradiție distractivă de sărbători. Această rețetă ușoară de pui portocaliu nu este doar delicioasă, ci ne bucurăm să mâncăm în timp ce vizionăm un film de vacanță, fără a fi vinovată să mâncăm mâncare de luat masa mai târziu.

Ingrediente de pui portocaliu

Lucrul care face acest pui portocaliu atât de ușor este că începe cu bucățile de piept de pui Perdue Simply Smart Organics preferate ale familiei mele. Fiul meu mănâncă serios aceste lucruri la prânz cel puțin de două ori pe săptămână.

Nu sunt doar pepite tipice congelate. Sunt organice, coacerea este perfectă, iar carnea din interior este doar carne albă din piept de pui, astfel încât fiecare mușcătură este delicioasă.

De asemenea, iubim fermele Perdue pentru că, în calitate de marcă, încearcă în mod constant să ofere cele mai bune îngrijiri animalelor lor, de la a le oferi mai multă lumină și acces la exterior, până la a le oferi ce vor găinile , nu doar de ce au nevoie. În plus, animalele lor nu conțin niciodată antibiotice și mănâncă o dietă vegetală și cu cereale - fără subproduse animale.

Și sunt atât de încântat să vă împărtășesc că acum puteți obține toate Carnea Perdue Farms online și a fost expediat direct acasă pentru prima dată. Aceste bucăți de piept de pui Perdue Simply Smart Organics fac parte din nou pachet organic.

Și dacă tu cumpărați prin acest link , puteți obține oferta mea exclusivă de ambasador - 15% reducere la prima comandă PLUS un pachet gratuit de cubulete de piept de pui Harvestland .

înger numărul 1144 însemnând

Bine în legătură cu puiul. Cealaltă bucată din această rețetă de pui portocaliu este sosul. Soțul meu a încercat o mulțime de opțiuni de sos diferite (cam așa cum a făcut-o cu această rețetă de pui teriyaki) și a modificat-o la perfecțiune.

Ingrediente sos de pui portocaliu

Sosul include în principal ingrediente pe care probabil le aveți la îndemână acasă. Am inclus mai jos ingredientele pe care le-am folosit personal în sos, precum și opțiuni de înlocuire, dacă nu se întâmplă să le aveți acasă.

Obțineți toate măsurătorile și detaliile specifice pentru fiecare dintre ingredientele din rețeta reală din partea de jos a acestei postări.

• suc de portocale - preferăm să folosim suc de portocale proaspăt stors, dar puteți folosi în totalitate și cel refrigerat, de obicei este vorba de cantitatea de suc pe care o puteți obține din două portocale de dimensiuni mari și mari
• Coajă de portocală proaspătă - coaja dintr-o portocală medie-mare
• Aminos de nucă de cocos - dacă nu aveți aminoacizi de nucă de cocos, puteți folosi în schimb sos de soia
• oțet de mere - nu există nicio înlocuire reală pentru aceasta
• zahar brun - asigurați-vă că este zahăr brun, aceasta face o mare diferență în consistența sosului
• Ulei de cocos - preferăm tipul nerafinat
• Usturoi tocat - de obicei 2-3 catei in functie de marimea usturoiului
• Ghimbir proaspăt ras - este mult mai bine proaspăt, dar dacă nu aveți proaspete, puteți folosi și ghimbir măcinat
• fulgi de ardei rosu - acestea adaugă o cantitate foarte mică de căldură sosului, dar abia se observă
• Sare cușer -
• Amidon de tapioca - acest lucru ajută la îngroșarea sosului; dacă nu aveți amidon de tapioca, amidonul de porumb va funcționa
• Cilantro, semințe de susan prăjite, ceapă verde feliată - puteți folosi oricare dintre acestea ca garnitură

Cum se face pui de portocale

Această rețetă este la fel de ușoară ca 1-2-3. Coaceți puiul, faceți sosul și combinați.

Începem!

1 - Coaceți bucățile de piept de pui.

Întrucât le gătim literalmente pentru fiul meu cel puțin de două ori pe săptămână la prânz, am încercat câteva metode diferite de coacere a bucăților de piept de pui pentru a le face perfect crocante la exterior, în timp ce sunt încă suculente în interior.

Puteți oricând să urmați instrucțiunile de pe ambalaj, dar am găsit această metodă de coacere, de preferință pentru puiul portocaliu crocant.

Pentru cele mai bune bucăți de pui, așezați puiul într-un singur strat pe o foaie de copt sau pe o piatră de pizza acoperită cu hârtie de pergament.

Se introduce la cuptor rece (nu se preîncălzi). Porniți cuptorul la 425 de grade și odată ce puiul ajunge la temperatură, coaceți puiul pe o parte timp de cinci minute. Întoarceți-l apoi coaceți încă cinci minute sau până ajunge la crocanța dorită.

2 - Faceți sosul de pui de portocale.

În timp ce puiul se gătește, faceți sosul pe plită. Procesul de sos are câțiva pași pentru a obține consistența corectă a sosului, dar nu este dificil. Doar urmați instrucțiunile din cartea de rețete de mai jos.

Dacă doriți ca sosul să fie puțin mai gros, lăsați-l să stea mai mult înainte de a arunca cu puiul și mâncați. Amidonul va îngroșa sosul un pic mai mult cu cât stă mai mult pe foc.

3 - Aruncați puiul în sos.

Odată ce puiul este complet încălzit (este deja gătit, așa că nu trebuie să vă faceți griji că este sub gătit) și sosul este făcut, aruncați puiul în sos până când este complet acoperit.

4 - Se servește peste orez și se ornează.

Ne place această rețetă de pui portocaliu servită peste orez - Voi împărtăși în curând rețeta noastră preferată de orez Instant Pot. Este minunat cu asta!

Dacă nu doriți orez, îl puteți servi și cu niște tăiței asiatici delicioși, înveliți cu salată sau chiar singur.

Se ornează cu coriandru tocat, semințe de susan prăjite sau chiar câteva ceapă verde feliată. Ceapa nu este treaba mea, dar dacă sunt ale tale - mergi!

baby shower trece premiul rima imprimabil

5 - Păstrați resturile în frigider.

Nu avem niciodată resturi, dar dacă aveți, pur și simplu păstrați-le într-un recipient etanș la frigider timp de până la cinci zile.

Reîncălziți fie așezând totul într-un vas sigur pentru cuptor și lăsând totul să se încălzească într-un cuptor la 350 de grade, fie încălziți totul pe aragaz.

Vrei mai multe bunătăți?

Doriți mai multe rețete delicioase la fel ca aceasta? Introduceți prenumele și adresa de e-mail în formularul de mai jos pentru a vă alătura comunității Play Party Plan! Veți primi săptămânal rețete și idei de petrecere direct în căsuța de e-mail!

Prenume Email * Înscrieți-vă acum Imprimare Rată 5din8voturi

Rețetă ușoară de pui portocaliu

Această rețetă ușoară de pui portocaliu începe cu bucăți de pui coapte și se termină cu farfurii curate și stomacuri fericite. Este mai sănătos decât de luat, mai ușor decât prepararea puiului portocaliu de la zero și mai delicios decât oricare dintre ele. Bucătar:douăzeci minute Total:douăzeci minute

Servește4 oameni

Ingrediente

• ▢24 oz Perdue Pur și simplu Smart Organics Bucăți de piept de pui
• ▢1 ceașcă suc de portocale
• ▢coaja dintr-o portocală medie-mare
• ▢2 TBSP aminos de nucă de cocos
• ▢1 TBSP oțet de mere
• ▢1/4 ceașcă zahar brun
• ▢1 TBSP ulei de cocos
• ▢2 linguriță usturoi tocat aproximativ 2-3 cuișoare în funcție de mărime
• ▢1 linguriță ghimbir ras
• ▢1/8 linguriță fulgi de ardei rosu
• ▢ciupi sare cușer
• ▢1 linguriță amidon de tapioca sau 2 dacă vă place sosul mai lipicios

Instrucțiuni

Pui

• Tapetați o foaie de copt sau o piatră de pizza cu hârtie de pergament.
• Așezați bucăți de piept de pui pe hârtia pergament într-un singur strat.
• Se introduce în cuptorul rece. Porniți cuptorul la 425 grade (friptură prin convecție dacă aveți opțiunea).
• Coaceți timp de 5 minute. Întoarceți-le apoi coaceți încă 5 minute sau până când ajung la crocanța dorită.
• Aruncați cu sos preparat.
• Serviți peste orez și garniți-l cu semințe de susan prăjite, ceapă verde și / sau coriandru.

Sos de pui de portocale

• Combinați sucul de portocale, coaja de portocală, aminosul de nucă de cocos, oțetul de mere și zahărul brun într-un castron mare și amestecați până se combină complet.
• Încălziți uleiul de cocos într-o oală de sos la foc mediu.
• După ce este fierbinte și uleiul s-a topit complet, adăugați usturoiul, ghimbirul, fulgii de ardei roșu și un vârf de sare kosher în oală și gătiți timp de 1 minut sau până când este parfumat, amestecând frecvent.
• Adăugați amestecul de suc în oală și bateți până se combină.
• Ridicați focul la mare și aduceți sosul la fiert.
• Adăugați 1 linguriță de amidon de tapioca în vasul care a avut anterior amestecul de suc.
• Odată ce sosul a dat în clocot, adăugați trei linguri de sos clocotit la amidonul de tapioca și bateți până când aveți o pastă netedă.
• În timp ce bateți încă, adăugați pasta în sosul care fierbe și amestecați bine. Se fierbe sosul încă două minute.
• Se toarnă sosul într-un castron mare și se lasă să se îngroașă până când puiul este gata.

Sfaturi și note:

Opțiuni de înlocuire:

• Aminos de nucă de cocos - poate folosi în schimb sos de soia
• Ghimbir proaspăt ras - poate folosi 1/4 linguriță de ghimbir măcinat, dar va schimba aroma
• Amidon de tapioca - amidonul de porumb funcționează și el

Informații nutriționale

Calorii:423kcal,Carbohidrați:35g,Proteină:31g,Gras:16g,Grăsime saturată:3g,Sodiu:176mg,Potasiu:142mg,Fibră:1g,Zahăr:19g,Vitamina A:143IU,Vitamina C:31mg,Calciu:douăzeci și unumg,Fier:1mg

Renunțare nutrițională

Autor: Britni vigil Curs:Masa de seara Gătit:chinez Ai făcut asta?Etichetă @PlayPartyPlan pe Facebook și Instagram și hashtag-ul #playpartyplan ca să vă pot vedea creațiile!

Alte rețete de pui

• Pui grecesc de lamaie
• Cel mai bun chili de pui cu fasole albă
• Enchiladas de pui cu sos alb
• Pui de migdale
• Pui balsamic sănătos la grătar

Nu uitați să fixați această rețetă ușoară de pui portocaliu pentru mai târziu.