Easy Whole30 Rețetă copiat Zuppa Toscana

Această rețetă copycat Whole30 zuppa toscana este atât de bună încât nu veți ști niciodată că este o versiune mai sănătoasă a supei Olive Garden făcută celebră. Umplut cu cârnați, legume consistente și un bulion cremos - această supă zuppa toscana este una pe care vrei să o faci din nou și din nou. Nu faci Whole 30? Există și o versiune pentru tine! Ambele sunt absolut delicioase.

Cea mai bună rețetă de supă Zuppa Toscana

Sunt un mare fan al Olive Garden. Dă-mi în fiecare zi un castron de paste și niște grâu. Supă și salată nelimitate? Inscrie-ma.

Această rețetă copiat Zuppa Toscana este o versiune de casă a uneia dintre supele mele preferate de Olive Garden. Sunt sigur că o puteți obține în altă parte, dar se pare că majoritatea oamenilor o știu ca o supă Olive Garden, așa că o numesc o rețetă copiat Olive Garden.

Este atât de bine. Serios. Este una dintre singurele supe (aceasta și cea a bunicii mele supa de pui cu taitei ) că îmi doresc tot timpul, chiar și atunci când este cald. Și asta spune ceva.

Combinația dintre bulionul cremos și cartofii copioși și cârnații este ceea ce se dorește a fi supele.

Și nu vă faceți griji - pentru cei dintre voi care caută o opțiune sănătoasă zuppa toscana, am inclus și o rețetă Whole30 zuppa toscana. După ce am făcut 30 de ani în urmă cu câțiva ani, de fapt, preferăm să o facem așa și întotdeauna apare pe mine Meniu întreg 30 ! Nici măcar nu vei rata niciodată crema grea.

cât costă parcarea la seaworld san antonio texas

Ignorați pâinea - cu siguranță nu este prietenos pentru întregul 30.

Ingrediente pentru rețeta copiată de supă toscană

Această supă este alcătuită practic din carne, cartofi și legume. Este supa copioasă perfectă pentru una dintre aceste petreceri tematice de toamnă sau o petrecere cu lucruri preferate în care lucrul tău preferat este supa!

Iată tot ce aveți nevoie pentru a face supa.

• Ulei de masline
• Cârnați italieni (pot face picant dacă preferați mai multă căldură)
• Morcovi
• Mănuși de usturoi
• Supa de pui
• Cartofi
• condimente italienesti
• Kale
• 1/2 cană de frișcă grea
• Sare
• Parmezan ras (pentru garnitură)

Și recomand cu tărie să prăjești o pâine de pâine italiană crustă pentru a mânca alături de supă. Pâinea îmbibă perfect bulionul cremos.

Întreg 30 de ingrediente de supă toscană

Doriți să faceți această rețetă Întregul 30 prietenos? Asta e ușor. Pur și simplu înlocuiți bulionul de pui din rețeta listei cu aceeași cantitate de bulion de oase și înlocuiți frisca grea cu cremă de cocos.

Dacă nu găsiți singură crema de nucă de cocos, puteți obține lapte de nucă de cocos și pur și simplu răzuieți crema de pe partea de sus pentru a obține crema de nucă de cocos. Doar nu agitați sau amestecați mai întâi - doriți ca partea de cremă să obțină textura cremoasă potrivită în bulionul de supă.

Și sări peste parmezan ras și pâine.

Deci, lista de ingrediente ar arăta astfel:

• Ulei de masline
• Cârnați italieni (pot face picant dacă preferați mai multă căldură) - asigurați-vă că sunt întregi 30
• Morcovi
• Mănuși de usturoi
• Bulion de oase de pui
• Cartofi
• condimente italienesti
• Kale
• 1/2 cana crema de cocos
• Sare

Cum se face supă Zuppa Toscana

Efectuarea acestei rețete de copiat zuppa toscana este puțin mai complicată decât deschiderea unei cutii de supă și aruncarea într-o oală, dar nu sunt toate rețete de supă de casă?

Este aproape atât de ușor. Urmăriți videoclipul din această postare pentru a vedea cât de ușor este cu adevărat. Pur și simplu este o chestiune de gătit, tocat și tăiat!

Asigurați-vă că consultați rețeta completă în partea de jos a acestui post pentru instrucțiuni complete și consumabile, dar iată o idee de bază despre cum să faceți această supă!

1. Gătește-ți cârnații. Asigurați-vă că îndepărtați cu o lingură cu fante, astfel încât să puteți folosi aroma din cârnați atunci când gătiți legumele.
2. Gătește-ți legumele.
3. Adăugați bulion de pui (sau oase), cartofi și condimente. Lasă supa să fiarbă.
4. Adăugați kale, cârnați și smântână (sau cremă de cocos).
5. Bucurați-vă cu pâine prăjită și parmezan ras (sau săriți dacă faceți Whole 30).

Este chiar atât de ușor!

Întrebări frecvente despre Supă Toscana Supă

Iată răspunsuri la câteva dintre întrebările pe care le primesc mai des despre această rețetă! Lăsați-i pe alții, lăsați un comentariu și voi face tot posibilul pentru a vă ajuta să vă îndrept în direcția corectă!

Cât timp este bun zuppa toscana?

Zuppa toscana ar trebui să fie bun până la o săptămână la frigider sau până la trei luni la congelator.

Poți congela zuppa toscana?

Da, puteți îngheța zuppa toscana. Este o supă care de fapt se reîncălzește foarte bine.

Înghețați în recipiente pentru congelator până la trei luni, apoi reîncălziți pe aragaz când sunteți gata să mâncați.

Puteți folosi kale congelată în zuppa toscana?

Puteți face o legătură, dar nu vă va oferi aceeași crocantă clară ca și kale proaspătă. Vă recomandăm să cumpărați varză proaspătă - pre-tulpină și tăiată dacă o puteți găsi pentru a economisi timp.

Ce fel de cartofi în supa zuppa toscana?

Folosim cartofi roșii în rețeta noastră, dar puteți folosi în totalitate cartofi galbeni, de asemenea, dacă preferați. Asigurați-vă că oricare dintre cartofii pe care îi folosiți sunt mari și inimați, astfel încât să reziste la timpul de fierbere. Dacă tăiați cartofii prea mici sau cumpărați mici pentru a începe, cartofii dvs. se vor dezintegra în supă și nu este bine.

Este o rețetă Whole30 zuppa toscana?

Da! Pur și simplu urmați modificările menționate mai jos (și în cartea rețetei) și acest lucru este total prietenos pentru întregul 30. Este una dintre rețetele mele preferate pe care să le adaug Plan întreg de 30 de mese Împreună cu asta pui de migdale și asta carne de taco de casă .

Mai multe rețete de cină pe care le vei iubi

• Rețetă premiată de chili alb de pui
• Enchiladas de pui alb
• Sos de spaghete dulci reţetă
• Rețetă de cârnați jambalaya
• Chifteluțe de curcan Teriyaki

Vrei mai multe bunătăți?

Doriți mai multe rețete delicioase la fel ca aceasta? Introduceți prenumele și adresa de e-mail în formularul de mai jos pentru a vă alătura comunității Play Party Plan! Veți primi săptămânal rețete și idei de petrecere direct în căsuța de e-mail!

Prenume Email * Înscrieți-vă acum Imprimare Rată 5din4voturi

Întreg 30 Rețetă copiat Zuppa Toscana

Această rețetă copycat Whole30 zuppa toscana este atât de bună încât nu veți ști niciodată că este o versiune mai sănătoasă a supei Olive Garden făcută celebră. Umplut cu cârnați, legume consistente și un bulion cremos - această supă zuppa toscana este una pe care vrei să o faci din nou și din nou. Pregătire:10 minute Bucătar:30 minute Total:40 minute

Servește6

Ingrediente

• ▢1 Lingura de masa ulei de masline
• ▢3 Cârnați italieni , carcase scoase
• ▢4 morcovi medii , decojite și tăiate cubulețe
• ▢4 catei de usturoi , tocat
• ▢4 cupe supa de pui
• ▢4 cartofi medii , curățat și tăiat în bucăți de 1 inch
• ▢1 linguriţă condimente italienesti
• ▢1 grămadă de kale , spălate, tulpini îndepărtate și tăiate în bucăți de 1 inch
• ▢1/2 ceașcă frisca grea
• ▢Sarat la gust (de obicei doar 1/2 linguriță)
• ▢Pâine italiană , feliat gros
• ▢parmezan ras pe deasupra

Instrucțiuni

• Încălziți o oală mare la foc mediu. Odată încălzit, adăugați uleiul de măsline în oală și sfărâmați cârnații italieni în oală. Gatiti carnatul, continuand sa-l despartiti, pana se rumeneste, aproximativ 8 minute. Odată rumenit, îndepărtați cârnații cu o lingură cu fante și puneți-l deoparte.
• Adăugați morcovii tăiați cubulețe în oală. Gatiti morcovii, amestecand frecvent, pana cand incep sa se caramelizeze, aproximativ 3 minute. Adăugați usturoiul tocat și continuați să amestecați încă 1 minut.
• După un minut, adăugați în oală bulionul de pui, cartofii tăiați și condimentul italian. Se fierbe timp de 15 minute, sau până când cartofii sunt aproape gata.
• Preîncălziți grătarul la foc mare.
• Adăugați în oală kale, cârnații rezervați și smântână. Fierbeti inca 4 minute.
• În timp ce varza fierbe, fierbeți feliile de pâine până când sunt prăjite, aproximativ 2 minute pe fiecare parte.
• Se servește cu parmezan ras și o felie de pâine prăjită.

Sfaturi și note:

Pentru a face acest Whole 30 compatibil - schimbați bulionul de pui pentru bulion de oase și smântâna pentru bătut cu cremă de cocos. Sari peste pâinea și garnitura de parmezan ras.

Informații nutriționale

Calorii:2389kcal,Carbohidrați:149g,Proteină:81g,Gras:167g,Grăsime saturată:67g,Colesterol:418mg,Sodiu:6219mg,Potasiu:6318mg,Fibră:29g,Zahăr:unsprezeceg,Vitamina A:48205IU,Vitamina C:256.2mg,Calciu:669mg,Fier:36mg

Renunțare nutrițională

Autor: Britni vigil Curs:Masa de seara Gătit:american Ai făcut asta?Etichetă @PlayPartyPlan pe Facebook și Instagram și hashtag-ul #playpartyplan ca să vă pot vedea creațiile!

Nu uitați să fixați această rețetă copiat zuppa toscana pentru mai târziu!