4 rețete delicioase și sănătoase de smoothie

Un colaj de imagini cu rețete sănătoase de smoothie și ingredientele acestora

Căutați rețete sănătoase de smoothie? Aceste patru rețete de smoothie sunt atât sănătoase, cât și delicioase - perfecte pentru a începe ziua liber!

Patru smoothie-uri sănătoase aliniate în căni cu paie

În timp ce această postare este sponsorizată de Vital Proteins, toate ideile sunt 100% oneste și ale mele. Această postare conține și linkuri afiliate. Dacă achiziționați prin intermediul linkurilor mele, este posibil să primesc un mic comision, fără costuri suplimentare pentru dvs.

Unul dintre cele mai mari obiective ale mele pentru restul anului este să încep să fac alegeri mai bune atunci când vine vorba de mâncare. Și unul dintre modurile în care fac asta este încercarea de a mânca zilnic mai multe fructe și legume. Și o modalitate ușoară de a face acest lucru este cu un smoothie pentru micul dejun.

Dar sunt unul dintre acei oameni care nu pot mânca același lucru mereu, chiar dacă este doar un smoothie. Așa că am venit cu patru rețete de smoothie-uri sănătoase complet diferite, care sunt foarte ușor de făcut, au un gust minunat și ți-ai putea bucura cu adevărat de acestea o dată pe săptămână și nu te plictisești niciodată!

De asemenea, ați putea transforma oricare dintre aceste rețete de smoothie într-un castron de smoothie la fel - toarnați smoothie-ul într-un castron și combinați cu fructe proaspete, granola etc.

Note despre aceste rețete sănătoase de smoothie

Câteva lucruri rapide înainte să ajung la rețetele de smoothie.

Toate aceste rețete includ mierea ca îndulcitor. Îmi plac dulciurile mele - dacă nu vă plac dulci, nu ezitați să omiteți mierea sau să o diminuați. De obicei folosesc miere naturală crudă pentru că o prefer înaintea îndulcitorilor falși precum Stevia etc.

eu folosesc acest Vitamix pentru ca rețetele mele să obțină smoothie-urile incredibil de netede. Dacă nu utilizați un blender de mare putere, veți dori să le amestecați puțin mai mult decât cele trei minute menționate în rețetă.

jocuri pentru adulți să se joace acasă

Toate aceste rețete includ, de asemenea, bogate în proteine Proteine vitale Colagen de un fel. Avem întotdeauna colagen la îndemână, deoarece este un mod rapid și ușor de a adăuga proteine sănătoase la aproape orice. L-am folosit în rețete de pâine, supe, băuturi și toate acestea modalități de utilizare a peptidelor de colagen în ultimul an.

Am ales în mod special aromele de colagen care au funcționat cel mai bine cu aceste rețete, dar ați putea merge complet cu peptide de colagen fără aromă de asemenea!

Rețete Smoothie sănătoase

Voi continua și voi pune toate cele patru rețete în cartea de rețete din partea de jos a postării și voi explica rapid ce conține fiecare dintre ele chiar acum și cum să le faceți, deși procesul de fabricare este într-adevăr o bucată de tort. Puneți lucrurile într-un blender și amestecați. Gata si gata.

Fiecare dintre rețetele de smoothie are doar câteva ingrediente pe care le puteți păstra la îndemână tot timpul. Și sincer, puteți amesteca și potrivi cât doriți - acestea sunt doar patru dintre combinațiile mele preferate.

Patru rețete sănătoase de smoothie toate aliniate împreună

Rețetă Smoothie cu limonadă de căpșuni

Sincer, acesta ar putea fi preferatul meu din cele patru sau poate este o aruncare între acest și smoothie-ul piña colada. Amândoi sunt dulci, cu un indiciu acru și un mod răcoritor de a te trezi dimineața.

Ingredientele pentru această rețetă de smoothie includ:

Căpșuni congelate
Vital Proteins Strawberry Lemon Beauty Peptide de colagen (aceleași pe care le-am folosit pentru a le face popsicles de limonadă cu căpșuni )
Dragă (omite dacă o preferi mai puțin dulce)
Iaurt fără grăsimi (alegeți ce tip preferați)
Suc de lămâie

Ingrediente pentru una dintre cele mai bune rețete sănătoase de smoothie - smoothie cu limonadă de căpșuni.

O imagine a unui smoothie sănătos făcut din căpșuni și lămâie

Vrei mai multe bunătăți?

Doriți mai multe rețete delicioase la fel ca aceasta? Introduceți prenumele și adresa de e-mail în formularul de mai jos pentru a vă alătura comunității Play Party Plan! Veți primi rețete săptămânale și idei de petrecere direct în căsuța de e-mail!

Prenume Email * Înscrieți-vă acum Imprimare Rată 5din1vot

Smoothie cu limonadă cu căpșuni

O rețetă simplă de smoothie cu limonadă de căpșuni, sănătoasă, delicioasă și ușor de făcut! Un pic tarta și un pic dulce. O imagine a unui smoothie sănătos făcut din căpșuni și lămâie

O imagine a unui smoothie sănătos făcut din căpșuni și lămâie

Total:3 minute Servește1

Ingrediente

▢1 ceașcă căpșuni congelate
▢4 oz iaurt
▢1/2 lingurițe suc de lămâie
▢1 TBS Miere
▢2 linguri Vital Proteins Strawberry Lemon Beauty Collagen

Instrucțiuni

Combinați toate ingredientele în blender și amestecați până la omogenizare.

Informații nutriționale

Calorii:240kcal,Carbohidrați:37g,Proteină:cincisprezeceg,Gras:4g,Grăsime saturată:2g,Colesterol:14mg,Sodiu:109mg,Potasiu:396mg,Fibră:2g,Zahăr:31g,Vitamina A:115IU,Vitamina C:87,5mg,Calciu:160mg,Fier:0,6mg

Renunțare nutrițională

Autor: Britni prive Curs:Mic dejun Gătit:american Ai făcut asta?Etichetă @PlayPartyPlan pe Facebook și Instagram și hashtag-ul #playpartyplan ca să vă pot vedea creațiile!

Rețetă Smoothie cu ciocolată neagră

Observați că am spus ciocolată neagră și nu ciocolată neagră. Această rețetă de smoothie este o combinație de ciocolată neagră + mure, iar combinația este periculos de bună. Dacă îți place foarte mult ciocolata ta întunecată, poți crește cantitatea de cacao din rețetă. Dacă nu, rămâneți cu minimul pe care l-am pus.

Sf. bingo de ziua lui Patrick

Această rețetă de smoothie necesită:

Proteine vitale Ciocolată neagră Mure Peptide de colagen (de asemenea, foarte bun în acestea bile de proteine brownie )
Mure congelate
Lapte
Cacao
Dragă (omite dacă o preferi mai puțin dulce)

Ingrediente pentru una dintre cele mai bune rețete sănătoase de smoothie - un smoothie cu ciocolată neagră

O imagine de aproape a unei rețete de smoothie cu ciocolată la mure

Vrei mai multe bunătăți?

Prenume Email * Înscrieți-vă acum Imprimare Rată 5din1vot

Rețetă Smoothie cu ciocolată neagră

O rețetă de smoothie cu ciocolată neagră, ușor amară, groasă și absolut delicioasă! O imagine de aproape a unei rețete de smoothie cu ciocolată la mure

O imagine de aproape a unei rețete de smoothie cu ciocolată la mure

Total:3 minute Servește1