Rețetă de bile cu proteine de ciocolată Brownie cu nuci
Poftiți prăjituri, dar nu doriți tot zahărul? Încercați în schimb această rețetă de bile de proteine brownie! Sunt pline de proteine, un indiciu de dulceață și tot felul de bunătăți de ciocolată! Sunt o alternativă excelentă atunci când vrei ceva dulce, dar totuși bun pentru tine!
câte scutece să faci un tort de scutece
Bile de proteine din ciocolată
Dacă m-ați întreba care este desertul meu preferat din toate timpurile, aș răspunde rapid încântare dungată . Dar atunci ar fi o reducere între brownies cu nuci și un shortcake bun cu căpșuni. Sunt destul de sigur că va trebui să-l dau unui brownie de ciocolată perfect cald, cu o lingură de înghețată de vanilie deasupra. Sunt un fraier pentru un brownie sundae.
Din păcate, brownies-urile nu sunt cu adevărat Whole 30, keto sau cu adevărat dietetice. Și de atunci Am făcut Whole 30 vara trecută Am încercat să iau decizii mai bune cu privire la ceea ce am pus în corpul meu.
Este unul dintre motivele pentru care soțul meu și cu mine ne-am implicat Proteine vitale Peptide de colagen în ceva în fiecare zi. Am început chiar să le încorporez în unele dintre rețetele preferate Plan întreg de 30 de mese.
Și apoi este soțul meu care a luat o alimentație sănătoasă și mai departe, dar permiteți-mi să vă spun că arată și se simte uimitor chiar acum. Cu siguranță unde vreau să ajung cândva!
Dar unde eram? Vorbeam despre brownies.
Deci, nu mai sunt brownies pentru mine sau cel puțin nu tigăi întregi de brownies.
Aceste bile de proteine nuci brownie fără coacere sunt următorul lucru cel mai bun și cel mai bun dintre toate, nu vă veți prăbuși din zahăr, iar proteinele din ele sunt de fapt bune pentru dvs. Există un pic de zahăr din miere, dar în caz contrar, acestea sunt pline de ingrediente pline de ingrediente pentru a vă susține pe tot parcursul zilei.
Și au gust bun. Serios. Soțul meu chiar a spus că au un gust mai bun decât cele două deserturi adevărate pe care le-am făcut săptămâna aceasta pentru sărbătorile noastre de Paște și de ziua de naștere. Nebun nu?
Ingrediente cu bile de proteine Brownie cu nuci
Am încercat din răsputeri să adaug părțile mele preferate dintr-un brownie în rețetă - ciocolată și nuci.
înger numărul 2 însemnând
Mai mult decât atât, am adăugat în niște semințe de in măcinate (fără gust real acolo), miere și nou Ciocolată neagră și proteine vitale de mure Peptide de colagen . Băieți, sunt atât de buni. Serios. Adică am fost întotdeauna un mare fan al peptide de colagen fără aromă și inodor pentru că le-aș putea pune în orice altceva, în afară de cele noi aromate, schimbă jocul, deoarece aroma de fapt face lucrurile să aibă un gust mai bun.
Acestea sunt chiar mai bune decât cele cu fructe de pădure mixte pe care le-am folosit în luna trecută mocktail triplu de fructe de pădure . Ambele sunt bune, dar aroma de ciocolată este uimitoare.
Acestea adaugă într-adevăr o aromă bogată și ciocolată acestor bile de proteine. Și proteina are un gust mult mai bun decât o pudră de proteine tipică sau un shake de proteine. Le puteți adăuga și la așa ceva ciocolata calda sanatoasa dacă mai aveți resturi după ce ați făcut aceste mușcături de proteine!
Rețetă Brownie Protein Ball
Ghici ce? Bilele cu proteine sunt cel mai ușor de realizat din lume. Adăugați ingredientele laolaltă, le împrăștiați în bile, vă răciți și mâncați. Sau păstrați-le puțin timp până le mâncați pe toate.
Dar există câteva trucuri.
Mai întâi, adăugați ingredientele umede (ciocolată + miere) la robotul de bucătărie. Dacă intră mai întâi, vor ajunge să se lipească de partea de jos a robotului de bucătărie și este posibil să nu fie încorporate foarte bine în amestec. Și apoi amestecul tău nu se va lipi când încerci să formezi bile.
Apropo de asta - dacă amestecul nu se formează foarte bine, asigurați-vă că ciocolata și mierea sunt bine încorporate. Dacă sunt și încă nu se lipeste, adăugați 1 TBS de apă pentru a adăuga puțin mai multă umiditate amestecului. Amestecul poate fi încă lipicios și lipicios pentru degetele dvs. - dar atâta timp cât puteți forma bilele, acestea se vor răci și vor rămâne împreună bine, odată răcite.
Puneți bilele pe o bucată de hârtie de pergament pe o foaie de copt, astfel încât să puteți lipi doar foaia de copt în frigider să se răcească. Bucata de hârtie pergament va ușura scoaterea lor după ce va fi răcită.
De asemenea, am folosit chipsuri de ciocolată neagră fără zahăr, cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă doriți să adăugați ceva mai multă dulceață la acestea ca la mine bile de proteine de drum stâncoase , înlocuiți în schimb chipsurile de ciocolată obișnuite. Aportul de zahăr va crește mult, dar vor avea un gust mai mult ca dulceața pe care o căutați.
jocuri amuzante de petrecere pentru grupuri mari
Și, în sfârșit, această rețetă face 12 bile de proteine. Dacă doriți mai mult decât atât, puteți dubla rețeta atâta timp cât aveți un robot de bucătărie suficient de mare. Dacă doriți să faceți mai mult de 24, vă recomand să o faceți în două loturi diferite (primul lot fiind rețeta obișnuită dublată și al doilea lot fiind rețeta făcută din nou). Dacă încercați să amestecați prea mult împreună, coerența va fi greșită.
Cum să faci aceste bile de proteine
Iată un videoclip rapid pentru a vă arăta cât de ușor este să faceți aceste bile proteice! Odată ce ați făcut bile de proteine o dată, nu vă veți mai întoarce niciodată. Sunt una dintre gustările mele preferate!
Vrei mai multe idei distractive?Vrei mai multe idei distractive ca aceasta? Introduceți prenumele și adresa de e-mail în formularul de mai jos pentru a vă alătura comunității Play Party Plan! Veți primi rețete săptămânale, idei de petrecere, jocuri și multe altele direct în căsuța de e-mail!
Bile de proteine Brownie Chocolate
Aceste bile cu proteine de ciocolată brownie sunt cea mai sănătoasă versiune de brownies pe care o puteți obține - ambalate cu proteine și alte ingrediente sănătoase într-o singură mușcătură delicioasă!
Pregătire:5 minute Total:douăzeci minute Servește12 bile Ingrediente
- ▢2 linguri Proteine vitale Ciocolată neagră Mure Peptide de colagen
- ▢1/2 ceașcă semințe de in măcinate
- ▢1/4 ceașcă pudră de cacao neîndulcită
- ▢1/2 ceașcă Chipsurile de ciocolată neagră ale lui Lily
- ▢1/2 ceașcă nuci decojite
- ▢1/4 ceașcă Miere
- ▢1/2 linguriță sare
Instrucțiuni
- Topiți ciocolata la cuptorul cu microunde, până când se topește complet.
- Așezați toate ingredientele în robotul de bucătărie și procesați la un nivel scăzut, până când sunt bine combinate. Dacă amestecul pare prea sfărâmicios, adăugați o linguriță suplimentară de miere sau un TBS de apă.
- Folosiți o lingură de biscuiți pentru a scoate amestecul și rotiți în bile.
- Se răcește timp de 15 minute pentru a lăsa bilele să se întărească. Mâncați imediat sau păstrați-l într-un recipient etanș până la o săptămână.
Informații nutriționale
Calorii:106kcal,Carbohidrați:10g,Proteină:3g,Gras:6g,Sodiu:99mg,Potasiu:106mg,Fibră:2g,Zahăr:6g,Calciu:24mg,Fier:0,8mgRenunțare nutrițională
Autor: Britni vigil Curs:Gustare Gătit:american Ai făcut asta?Etichetă @PlayPartyPlan pe Facebook și Instagram și hashtag-ul #playpartyplan ca să vă pot vedea creațiile!Nu uitați să fixați aceste bile brownie de ciocolată pentru mai târziu!
