The Best Whole 30 și piure de conopidă Keto

Dacă auzi căutarea de piure de conopidă continuă să citești pentru a afla de ce acest piure de conopidă este chiar mai bun. Dacă sunteți aici în căutarea unui piure de conopidă, atunci vă aflați în locul potrivit, deoarece acest piure de conopidă Whole 30 și ceto este neted, este mătăsos și este de-a dreptul delicios. Este garnitura pe care nu știai că o iubești până nu o încerci. Și, cel mai bine, este pe masă în câteva minute!

O rețetă care schimbă viața

Dacă m-ați întreba acum zece ani dacă îmi place conopida, aș fi răspuns că mi-a plăcut conopida crudă înmuiată în pansament, aproape la fel de mult pe cât mi-a plăcut broccoli crud înmuiat în pansament. De fapt, nici nu-mi amintesc să fi mâncat conopidă gătită.

Apoi, soțul meu mi-a prezentat acest piure de conopidă și toate gândurile mele despre conopidă au ieșit pe fereastră cu o singură mușcătură. Habar n-aveam că conopida ar putea fi atât de bună.

Asta a fost acum vreo șapte ani și acum multe dintre rețetele care apar pe preferatul meu Plan întreg de 30 de mese sunt retete de conopida. Și una dintre tapasele mele preferate vreodată - această mâncare de conopidă, măsline și curmale, conține conopidă. Probabil că am mâncat mai mult orez de conopidă în ultimii trei ani decât orezul obișnuit. A devenit unul dintre înlocuitorii mei sănătoși preferați și totul a început cu această garnitură.

Ce face acest lucru mai bun decât piure de conopidă?

Nimic de fapt, este diferit.

În timp ce piureul de conopidă poate fi delicios când este făcut corect, de obicei mă face să vreau chiar piure de cartofi. Acest piure nu face asta deloc - stă pe cont propriu. Nu este un înlocuitor mai sănătos pentru altceva - este o garnitură delicioasă sănătoasă pe care chiar și copiii dvs. o vor adora. Poate pur și simplu nu menționăm că este conopidă până după ce au terminat-o de mâncat, dacă aleg ca fiul meu!

Spre deosebire de piureul de conopidă, acest piure este neted ca mătăsosul, deoarece eliminați toate micile îndoituri și umflături ale conopidei. Dacă căutați ceva mai aglomerat, faceți pur și simplu conopidă. Dar dacă vrei ceva lin, mergi cu asta.

Cum se face acest piure de conopidă

Cea mai bună parte a acestui piure de conopidă este că este simplu, bine și fără greș. Spre deosebire de piure de conopidă, în care o puteți face prea cremoasă sau prea cocoloasă sau pur și simplu nu este bună, acest piure de conopidă amestecă totul până când este neted. La fel ca în acest smoothie verde menta, toate aromele sunt amestecate toate, astfel încât vor fi bine combinate într-un fel sau altul.

petrecere la chuck e cheese

Singura modalitate de a-l înșuruba cu adevărat este să adăugați prea mult bulion de oase, astfel încât să devină lichid în loc de cremos, dar este destul de ușor de evitat dacă urmați rețeta!

jocuri de Valentine pentru grupurile bisericești

Un alt lucru minunat despre această rețetă este că există doar câteva ingrediente - conopidă, ghee, sare, cremă de cocos și Vital Proteins Chicken Bone Broth Collagen . Puteți utiliza tehnic bulion obișnuit de oase de pui, dar de ce? Vital Proteins colagen de bulion de oase nu numai că are un gust fantastic și nu trebuie refrigerat (este o pudră amestecată), dar adaugă și o doză sănătoasă de proteine ​​la acest piure de conopidă - proteină care este bună pentru unghiile, părul, articulațiile și chiar sănătatea generală . Avem întotdeauna niște rafturi pentru oricând dorim să adăugăm bulion de oase la o rețetă!

Este doar unul dintre modurile în care le folosim colagen în viața noastră de zi cu zi !

Rețeta este la fel de ușoară ca 1, 2, 3. Tăiați conopida, aburiți-o în bulionul de oase de pui, apoi faceți piureul cu toate celelalte ingrediente până când este netedă. Aburirea durează de obicei 10-15 minute, dar chiar și cu asta, puteți face cu ușurință acest piure de conopidă în aproximativ 20 de minute. Este partea perfectă pentru a merge cu asta pui de migdale paleo și fasole verde proaspătă sau asta salata de spanac de capsuni .

Ce să serviți cu acest piure de conopidă

Am menționat-o deja, dar lucrul meu preferat să mănânc cu acest piure de conopidă ceto este al soțului meu reteta de pui de migdale . Crăpătura migdalelor cu textura netedă a conopidei este literalmente una dintre combinațiile mele preferate de mâncare vreodată. Este chiar acolo sus pâine pentru pizza , care nu este total prietenos cu întregul 30 (sau ceto)!

Dar dacă ați încercat deja puiul de migdale și doriți altceva, acestea ar fi delicioase și cu piureul!

• Pui balsamic
• Pui instant cu oală
• Pâine de carne Paleo
• Licitații pentru pui de cocos fără gluten
• Cel mai bun pui prăjit

Nu am avut timp să fac pui de migdale (ne îndreptăm spre Europa mâine dimineață), așa că am făcut aceste fotografii cu ofertele de pui de tip Chick Fil-A, care nu sunt în întregime 30 sau nu sunt prietenoase cu ceto-ul. Indiferent de! Deci și asta este o opțiune.

Rețetă piure de conopidă

Vrei mai multe bunătăți?

Doriți mai multe rețete delicioase la fel ca aceasta? Introduceți prenumele și adresa de e-mail în formularul de mai jos pentru a vă alătura comunității Play Party Plan! Veți primi rețete săptămânale și idei de petrecere direct în căsuța de e-mail!

Prenume Email * Înscrieți-vă acum Imprimare Rată 5din2voturi

Rețetă piure de conopidă

O rețetă ușoară de piure de conopidă, care este chiar mai bună decât piureul de conopidă! O rețetă întreagă de 30 și prietenoasă cu ceto, care este netedă, delicioasă și plină de ingrediente sănătoase!
Pregătire:5 minute Bucătar:cincisprezece minute Total:douăzeci minute

Servește4

Ingrediente

• ▢1 livre conopidă tocat
• ▢1 chiuretă Vital Proteins Chicken Bone Broth Collagen
• ▢1 ceașcă apă
• ▢1 linguriță sare cușer
• ▢1 1/2 TBS ghee
• ▢1 TBS Crema de nuca de cocos

Instrucțiuni

• Încălziți cana de apă până când este fierbinte.
• Se amestecă colagen de bulion de oase în apă până când este bine combinat.
• Puneți conopida mărunțită într-o oală mare, cu o ceașcă de bulion de os lichid pe aragaz, la foc mediu-mare, până la fierbere.
• După ce fierbe bulionul de oase, reduceți focul la mediu-mic și lăsați să fiarbă până când conopida este moale, 10-15 minute.
• Se toarnă conopida și bulionul de oase într-un blender de mare putere. Adăugați cremă de cocos, sare și ghee în blender. Se amestecă până la netezirea matasoasă, 3-5 minute.
• Scoateți din blender și serviți cu ghee suplimentar (opțional).

Sfaturi și note:

Dacă, dintr-un anumit motiv, piureul de conopidă nu se va amesteca, puteți adăuga un pic mai mult bulion de os la amestec. Dacă îți place mai gros, folosește pur și simplu mai puțin bulion de oase.

Informații nutriționale

Calorii:100kcal,Carbohidrați:5g,Proteină:4g,Gras:7g,Grăsime saturată:4g,Colesterol:14mg,Sodiu:641mg,Potasiu:396mg,Fibră:2g,Zahăr:2g,Vitamina C:54,7mg,Calciu:25mg,Fier:0,6mg

Renunțare nutrițională

Autor: Britni vigil Curs:Garnitură Gătit:american Ai făcut asta?Etichetă @PlayPartyPlan pe Facebook și Instagram și hashtag-ul #playpartyplan ca să vă pot vedea creațiile!

Nu uitați să fixați acest piure de conopidă pentru mai târziu!